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Zur Reinigung der Zwischenräume der Zähne eignet sich natürlich die Zahnseide am Besten. Hier sollte man aber auch darauf achten, die richtige zu kaufen. Die richtige Zahnseide ist immer die, die nicht gewachst ist, da sich Wachs nur zwischen den Zähnen festsetzt und somit einen Nährboden für Bakterien darstellt. Im idealen Fall greift man zu Zahnseide, die am Reinigungsbereich aufgebauscht ist um die bestmögliche Wirkung zu erzielen. Wichtig ist es, dass man alle Zwischenräume erwischt und auch in die Ecken geht. Zugegeben: man muss sich da schon ein wenig quälen, sollte aber stets darauf achten, dass man nicht zu grob rangeht um das Zahnfleisch zu schonen.
Im Handel gibt es verschiedene Mundduschen, die allerdings nur einen geringfügigen Effekt erzielen, dafür aber umso besser geeignet sind um festsitzende Zahnspangen zu reinigen. Gerade nach der Benutzung von Zahnseide ist es wesentlich effektiver, auf Mundwasser zurückzugreifen. Die Zwischenräume wurden durch die Zahnseide freigelegt und können mit der Mundspülung ideal ergänzend gereinigt werden. Ein Ersatz für das vorangehende Zähneputzen sind aber weder Zahnseide noch Mundspülung allein.
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Wer raucht, viel Kaffee und auch Tee trink, der wird natürlich mit entsprechender Verfärbung der Zähne rechnen müssen. Natürlich ist es empfehlenswert, erst gar nicht zur Zigarette zu greifen aber das soll hier nicht zur Debatte stehen. Im Supermarkt stehen verschiedene Zahncremes zur Auswahl, die dafür werben, die Zähne wieder weiß zu machen bzw. zu halten. Allerdings sind bei solchen Zahncremes oftmals Wirkstoffe enthalten, die dazu führen, dass die Zähne abgeschliffen, also die verfärbten Stellen beseitigt werden. Das führt natürlich zu einer Verfärbung in Richtung Weiß bis zu einem gewissen Level, allerdings verhalten sich die Wirkstoffe auch nachteilig zum Zahnschmelz und über einen längeren Zeitraum hinweg tut man seinen Zähnen nichts Gutes damit.
Es empfiehlt sich im Allgemeinen beim Kauf der Zahnpasta auf die Inhaltsstoffe zu achten. Aufbauend wirken Stoffe wie Natriumfluorid und Armin. So werden entkalkte Zahnstellen wieder aufgebaut, dem Karies vorgebeugt und Zahnschmelz gestärkt. Zudem können in Zahnpasta auch Hydroxylapatit und Kaliumverbindungen enthalten sein. Diese Wirkstoffe können bei empfindlichen Zähnen schmerzlindernd sein. Gegen Zahnsteinneubildung helfen Pyrophosphat und Zinkverbindungen.
Um die Zähne so weiß wie möglich zu halten, empfiehlt es sich, morgens nach dem Kaffeetrinken sowie abends nach dem Tee zu putzen um somit die färbenden Beläge schnellstmöglich wieder abzutragen.
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Natürlich will man seine Zahnpflege auch so effektiv wie möglich betreiben, daher ist es wichtig, dass man sich mit ein paar grundlegenden Regeln auseinandersetzt. Neben der richtigen Technik beim Putzen der Zähne, gilt es zunächst auch die geeignete Zahnbürste zu kaufen. Es ist nicht wichtig, dass man sich High-Tech-Bürsten oder ausgeklügelte Konstruktionen anschafft, wie sie in der Werbung angepriesen werden. Wichtig ist es, dass man eine mittelharte Bürste wählt und die Borsten im engen Abstand zu einander liegen sowie abgerundet sind. Borsten aus Kunststoff sind zudem effektiver als Naturborsten und halten auch länger. Beherzigt man nun noch die folgenden Empfehlungen zur Putztechnik, so hat man alles richtig gemacht.
Auch wenn es, gerade wenn man in die Ecken geht, sicher bequemer ist, das Zähneputzen mit horizontalen Bewegungen durchzuführen, so gelangt man an einige Stellen nicht ausreichend heran sodass zum Beispiel das Zahnbett vernachlässigt wird. Eine Grundregel besagt: Von rot zu weiß, also vom Zahnfleisch in Richtung der Zähne. Auch durch kreisende Bewegungen ist das durchführbar. Das sollte man bis in die Ecken beibehalten, auch wenn es dort sicher schwerer fällt. 5 Minuten sollte man sich für das Putzen ruhig Zeit nehmen, alle Bereiche mindestens zweimal durchgehen und vor allem darauf achten, dass man die schwer erreichbaren Backenzähne nicht vernachlässigt. Ach ja: Zähneputzen bitte nach dem Frühstück und nach dem Abendessen, im Idealfall auch nach dem Mittagessen.